Como começar a se exercitar e mantê-lo
Tornar os exercícios uma parte agradável da sua vida cotidiana pode ser mais fácil do que você pensa. Essas dicas podem mostrar como. Superando obstáculos para se exercitar Se você está tendo problemas para iniciar ou seguir um plano de exercícios, não está sozinho. Muitos de nós lutamos para sair da rotina sedentária, apesar de nossas melhores intenções. Você já sabe que existem muitos bons motivos para praticar exercícios - desde melhorar a energia, o humor, o sono e a saúde até a redução da ansiedade, do estresse e da depressão. E instruções detalhadas de exercícios e planos de exercícios estão a apenas um clique de distância. Mas se saber como e por que fazer exercícios bastasse, estaríamos todos em forma. Tornar os exercícios um hábito exige mais - você precisa da mentalidade certa e de uma abordagem inteligente. Embora preocupações práticas como uma agenda lotada ou problemas de saúde possam tornar os exercícios mais desafiadores, para a maiori...